こんにちはkzです
皆さん筋トレやダイエットの際、昼食はどうされていますか？
お仕事してたりすると中々思うように食事が取れなかったりして、コンビニで済ませる方も多いと思います。
本日は筋トレ、ダイエットにおける最適なコンビニ最強食材をご紹介します。
ズバリ、私のお勧めするコンビニ最強食材は、
サラダシーチキン(税込298円)
です。
要は、マグロの水煮なですが、栄養成分が凄い
タンパク質15.4g
脂質 0.1g
炭水化物 0.0g
糖質 0.0g
食物繊維 0.0g
食塩相当量 0.11g〜0.66g
エネルギー 63kcal
これ、ただのタンパク質の塊です。しかも美味しい。
高タンパク、低カロリー、うまい
安い、とは言い難いですが…
糖質0gの為、筋肉量を増やして代謝を高めたい方に超オススメです。
ちなみにコンビニでのダイエット食材としてはサラダチキンが有名ですが、
サラダシーチキン
・タンパク質 15.4g
・糖質 0g
・脂質 0.1g
サラダチキン
・タンパク質 25g
・糖質 1.15g
・脂質 0.9g
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感想(26件)
比較するとタンパク質ではサラダチキンの方が高いですが、サラダシーチキン1食15gあれば十分であると言えます。
なぜかと言うと、一説には１食で効率よくタンパク質を吸収できるのは20g程度と言われています。
ボディビルダーの方達が1日に５食とか摂るのもその為と言われています。
私はいつもそのままいただきますが、サラダと合わせたりおにぎりと合わせても美味しそうですね。
また他のお勧め食材のご紹介もしたいと思います。
この記事を書くのにはごろもさんやファミリーマートさん等の色々なページを拝見しました。
参考にさせていただきありがとうございました。
ご覧いただきありがとうございます。